Содержание:
- Почему вы сомневаетесь в себе
- Зафиксируйте цель
- Действуйте сейчас
- Ставьте высокую планку
- Относитесь к неудачам как к опыту
- Будьте готовы к трудностям
- Делите задачи и убирайте лишнее
Заниженная самооценка и неуверенность в собственных возможностях – основная причина того, почему вы не можете самореализоваться, взобраться вверх по карьерной лестнице или добиться иных желанных высот в жизни. Поговорим о том, как побороть страх и сомнения, затрудняющие движение к цели.
Почему вы сомневаетесь в себе
Успех любого дела зависит от того, насколько вы в него верите и что вы готовы предпринять для получения желаемого. Но бывают обстоятельства, которые преграждают путь к цели. Таковыми являются ваша неуверенность в себе и самопрограммирование на неудачу.
У этого состояния множество причин. Основные из них:
- низкая самооценка;
- давление со стороны старших родственников в процессе воспитания;
- неприятный жизненный опыт.
Каждый из перечисленных факторов приводит к формированию внутреннего страха, деморализующего и ограничивающего. Вы боитесь не оправдать чужие надежды или снова не получить то, что когда-то уже пытались реализовать, но остались не у дел. Иногда вы просто боитесь попробовать что-то предпринять, так как не верите в победу.
Поддаваясь страху, вы позволяете сомнениям поглотить вас и оставить ни с чем. Соответственно, с ним нужно бороться, пусть маленькими шагами, но приближаясь к достижению мечты. Что для этого нужно делать?
Зафиксируйте цель
Жизнь – это движение, но без точной цели оно становится пустой тратой сил и времени. Поэтому, прежде чем приступить к конкретным действиям, важно определиться с тем, чего вы на самом деле хотите. Переезд в собственный дом, покупка автомобиля, новая должность и другие желания станут хорошим мотиватором в этом вопросе. А к его решению можно подойти творчески.
Нарисуйте собственную карту желаний. Она визуализирует то, что вы стремитесь приобрести или кем хотите стать, приблизит мечту, вдохновит на определенные действия, направленные на ее обретение.
Если вы обладаете навыками рукоделия, вышейте вашу мечту, сделайте панно с ее изображением или поделку. Если вы уже этим увлекаетесь, то время, затраченное на создание демоверсии своих стремлений, пропорционально их силе. В ином же случае лучше эти усилия и время направить на реализацию своих желаний.
Действуйте сейчас
В психологии есть такое понятие, как синдром отложенной жизни. Будучи подверженным ему, вы постоянно оставляете что-либо хорошее на потом, не соглашаясь использовать это в настоящем. Аналогично этому откладывается и реализация ваших надежд, если вы ничего не предпринимаете, боясь действовать «не в то время и не в том месте».
Не существует идеального момента, но вы можете его создать, поборов собственные сомнения.
Ставьте высокую планку
В оскароносном фильме «Пролетая над гнездом кукушки» главный герой пытается оторвать от пола тяжелый умывальник и проломить им стену, прокладывая путь к свободе. В успех затеи не верит никто из окружающих, но смысл сцены отнюдь не в нем. «Я хоть попытался, да? Хотя бы попробовал» – говорит персонаж Джека Николсона, тем самым объясняя истинную причину обреченного на провал поступка.
Вы наверняка оказывались в сложных ситуациях, требующих решения, и знаете, что не получится обойтись без попыток переломить ситуацию, создать нужный вариант развития событий или устранить проблему. Поэтому важно шагать вперед, заполняя пустоту бездействия поступательными движениями.
Относитесь к неудачам как к опыту
Опыт воспринимается по-разному: кто-то ропщет на злой рок, кто-то благодарит за набитые шишки. Гораздо полезнее учиться на ошибках, чем сдаваться, грустить и плакать при их совершении. Следуйте мнению Эдисона, считавшего, что «я не ошибся, просто выбрал неверный способ».
Будьте готовы к трудностям
Председатель Starbucks Говард Шульц в свое время «насмешил» 239 инвесторов, прежде чем получил своего первого спонсора. Будущего лауреата Нобелевской премии Джона Нэша едва не отчислили из университета за кризис идей. Джим Керри работал уборщиком на заводе, пока его резюме не привлекло режиссеров. Стивен Кинг писал «Керри» на коленке в редкие минуты отдыха в прачечной.
История знает сотни ярких воплощений поговорки «из грязи в князи». Эти люди добились высот благодаря усердию, целеустремленности, способности подниматься после каждой оплошности. Они двигались вперед несмотря на обстоятельства, отсутствие денег и частые осечки. Вы можете так же.
Делите задачи и убирайте лишнее
Говорят, хорошо всё уметь, но плохо всё делать. Если вы привыкли работать в режиме многозадачности, и каждый день подкидывает новые сюрпризы и задания, то времени на собственную жизнь остается немного. Это является существенным препятствием, справившись с которым, вы получите возможность заниматься своими делами.
Для начала пересмотрите обязанности. В этом вопросе можно прибегнуть к матрице Эйзенхауэра, которая поможет расставить приоритеты в таком ключе:
- важно и срочно – нужно сделать в обязательном порядке;
- важно, но не срочно – можно ненадолго отложить, но не давать делам скапливаться;
- срочно, но второстепенно – текущая работа, которую можно перепоручить другому;
- не срочно и второстепенно – можно отсрочить выполнение.
Пересмотрев собственный график в таком ключе, вы найдете массу нюансов, которые изматывают, лишая физических и моральных сил для конкретных действий, приближающих вас к цели. Отсутствие жизненного тонуса и раздражение, вызванное постоянной и часто неоправданной нагрузкой, нередко становится причиной для сомнений: «Хватит ли у меня сил на это? Пожалуй, не сегодня».
Но вычеркнув рутинные дела, не требующие персонального участия или же утратившие актуальность, вы сможете отдохнуть, разгрузить свой мозг и действовать с новым напором.
Это простое руководство позволит грамотно планировать свою жизнь, избавит от неуверенности в себе, направит на получение реальных плодов своего труда. Более подробно о самопрограммировании на борьбу с сомнениями вы узнаете на специальном тренинге «Психология Высоких Результатов» Валентина Плотникова. Программа тренинга включает основные нюансы подготовки своего «я» к успеху, самодостаточности и самореализации без страхов и разочарований.
