Содержание:
- Что такое эссенциализм
- Парадокс успеха
- Принципы эссенциализма
- Что значит быть эссенциалистом
- Что мешает быть эссенциалистом
Посмотрим правде в глаза: люди ежедневно берут на себя больше, чем в силах выдержать. Понятно, что не хочется упускать шансы. Каждое предложение выглядит заманчивым обещанием. Сложно отказываться от запросов работодателей, клиентов, родственников, супругов. Многие несущественные обязательства создают хаос, который наносит вред работе, отношениям и здоровью.
Эссенциализм предоставляет собой тактику, которая помогает определить истинные цели и достичь их. Овладев его инструментами, например на психологическом тренинге, вы четко расставите приоритеты, отделяя важное зерно от шелухи тривиальных забот.
Что такое эссенциализм
Современный эссенциализм родился из платоновской философии. В простом изложении эта концепция гласит, что у вещей и явлений есть истинная природа, которую нельзя увидеть и познать напрямую, и что для человека важна именно эта скрытая сущность.
Выходит, первым эссенциалистом был Платон, а далее – средневековые реалисты, затем Гегель. Позднее термин «эссенциализм» как философия образования был популяризирован в 1930-х годах американским педагогом Уильямом Бэгли.
Наконец, в XXI веке философская концепция пережила второе рождение в качестве инструмента, который успешно применяется в бизнесе, семейной и социальной сфере, в карьерном продвижении.
Эссенциализм – это систематический подход к определению высшей цели, а затем выполнение задач практически без усилий.
Путь эссенциалиста – это неустанное стремление к меньшему, но лучшему. Эссенциализм заключается в том, чтобы постоянно останавливаться и спрашивать себя: «В правильную ли деятельность я вкладываюсь?». Это не означает, что нужно просто делать меньше. Речь идет о том, чтобы максимально разумно вложить свое время и энергию, чтобы работать с максимальной отдачей, делая только то, что необходимо.
Парадокс успеха
Когда вы не выбираете, целенаправленно и сознательно, на чем сосредоточить свою энергию и время, другие люди – начальники, коллеги, клиенты и даже супруги – выберут за вас. Вскоре из виду теряется всё значимое и важное. Это происходит по такой схеме:
- Когда вы ясно видите цель, то концентрируетесь на ней и преуспеваете.
- После того как добиваетесь результата, вы приобретаете репутацию «плеча», на которое некоторые захотят опираться, когда им нужно.
- Возникает риск тратить время и энергию, пытаясь объять необъятное количество вариантов и возможностей.
- В итоге вы можете отвлечься и уже не столь целенаправленно стремиться вперед, забыв о том, что привело вас на вершину.
Принципы эссенциализма
Масса способных людей не переходит на следующий уровень развития, потому что они не в состоянии отказаться от важности каждого отдельного действия или поступка. Эссенциализм выводит из тупика, предлагая тактику поведения. Ниже представлены основные принципы:
- Импульс сосредоточения. Из 10 вещей, которые делают неэссенциалисты, эссенциалисты делают одну. Вместо того чтобы рассеивать энергию, они концентрируются на основе, чтобы повысить эффективность.
- Право выбора. Эссенциалисты сами решают, что они делают, а что не делают со своим временем.
- Ценность общих критериев. Эссенциалисты не рассматривают мелкие причины сказать «да». Они используют глобальные критерии, задавая себе вопросы для оценки каждой возможности. Например: «Это то, чем я хочу заниматься всю жизнь? Соответствует ли эта деятельность моим взглядам на жизнь и убеждениям?». Если это не однозначное «да», тогда точно «нет».
- Реальность компромиссов. Сделать одно – значит, упустить что-то другое. Чем больше мы обязуемся сделать, тем меньше в нашей жизни места человеческим ценностям, включая семью, отношения, отдых, здоровье, веру и развлечения.
- Преимущества уединения. Нам нужно пространство, чтобы убежать, чтобы отличить существенное от пустопорожней суеты. Чтобы сосредоточиться, нужно удалиться от массы людей, побыть одному.
- Освобождающая сила «нет». Чем больше думать о том, от чего отказываешься, когда говоришь кому-то «да», тем легче сказать «нет». Эссенциалисты признают, что не могут нравиться всем и постоянно.
Если шеф приходит к вам и просит сделать проект, отвечайте: «Да, я возьмусь. Какой из прежних проектов я должен отложить, чтобы взяться за новый?». - Неважность почти всего. Неэссенциалист считает важным всё. Эссенциалист считает, что почти всё несущественно.
- Сон – ресурс энергии. Эссенциалисты считают сон необходимостью для того, чтобы большую часть времени работать с наивысшей отдачей.
- Важность ясности. Эссенциалисты отказываются от девяти из десяти возникающих возможностей. Отфильтруйте сотни вещей, на которые не следует тратить время и энергию. Эссенциалисты знают, что стоит инвестировать в ту часть возможностей, которая имеет смысл.
- Игра: побыть ребенком. Беззаботное и свободное перевоплощение помогает анализировать и фильтровать желания. Возвращение к детским впечатлениям ценно само по себе.
Что значит быть эссенциалистом
Билл Гейтс регулярно вносил в напряженный график «пустую» неделю и отдыхал от рутинных обязанностей в Microsoft. Он просто думал и читал. Это – авторитетный пример воплощения в жизнь пятого принципа из списка выше.
Если вы считаете, что чрезмерная занятость и загруженность – свидетельство продуктивности, то редко отдыхаете. Вы считаете, что пространство для анализа и размышлений должно быть сведено к минимуму? Тем не менее именно эти занятия являются противоядием от бессмысленной занятости.
Эссенциалисты тратят массу времени на изучение, слушание, дискуссии, вопросы и раздумья. Но их исследования не являются самоцелью. Цель – выделить список жизненно важных действий.
Вот почему эссенциалист тратит время на изучение всевозможных вариантов. Временные затраты оправданы. Некоторые вещи столь значимы, что в десять раз окупают усилия на анализ. Проще говоря, эссенциалист видит много, чтобы делать мало.
Что мешает быть эссенциалистом
«Работай! Соглашайся на всё! Тяни лямку!». Общество охвачено желанием большего, и поэтому мы регулярно берем на себя дополнительные задачи. Нас окружают социальные сети, технологии и культ потребления. Это не плохо, но объединение трех факторов генерирует неожиданный результат. Общество погрязло в неуемной жажде «всего и по максимуму». Поэтому есть факторы, препятствующие претворению идей эссенциализма в реальную жизнь:
- Отсутствие самодисциплины. Термин «эссенция» в русском языке означает выжимку, субстрат, концентрат. Без волевого усилия и самоконтроля ничего не получится.
- Поспешность. Порывистое согласие на что-либо приводит к бессмысленной деятельности над этим.
- Эффект эндаумента. Эффект одаренности предполагает: мы ценим объекты и возможности выше, если владеем ими. Это классический эвристический трюк. Идея о том, что вы должны обладать чем-то, чтобы это оценить – миф. Отсутствие или отказ от чего-либо имеет реальную, а иногда и наивысшую ценность.
- Ошибочное планирование времени. Распаляясь на срочные мелочи, мы так и остаемся в бытовой круговерти, не приближаемся к главной цели.
- Неправильная расстановка приоритетов. Карьера важна, поскольку связана с тем, чтобы обеспечить семью и почувствовать удовлетворение. Работа не должна быть самоцелью.
Базовые приемы эссенциализма входят в программу четырехнедельного тренинга «Психология Высоких Результатов» наряду с прочими эффективными методиками. После прохождения авторского курса Валентина Плотникова вы с легкостью интегрируете философию высокой концентрации в повседневную жизнь и бизнес.
