Создать себя заново: с чего начать, чтобы изменить свою жизнь

Содержание:

1. Когда изменения необходимы
2. Как побудить в себе желание меняться
3. С чего начать, чтобы изменить свою жизнь
4. Как отпустить прошлое
5. Достижение цели и правильное окружение

В мире не существует двух одинаковых людей. Каждый человек уникален и неповторим. В народе говорят, что «о вкусах не спорят». Одним приятно одиночество, другие обожают шумные компании. Кому-то нестерпимо скучно без экстремального спорта и прыжков с парашютом. А некоторых больше всего радует поступление денег на свой счет или их трата. Дорога к успеху у каждого своя, но путь всегда начинается с радикальных перемен.

Именно перемены являются постоянной составляющей нашей жизни. Главная их особенность – это неизбежность. Перемены могут ворваться в жизнь случайно или назревать годами. Но будущий успех всегда зависит от усилий, приложенных в настоящем. Как понять, что перемены необходимы? И с чего начать, если вы решили создать себя заново?

Когда изменения необходимы

О необходимости предстоящих изменений мы подсознательно догадываемся заранее. Перемены ощутимы на подсознательном уровне. Мы получаем от разума многочисленные сигналы:

• Ощущение «застывшего времени» и предсказуемости событий. Происходящее всё больше напоминает рутину, ничего нового в нашей жизни уже не происходит. Однако вокруг всё меняется, и мы постепенно уходим от реальности, оставаясь в старых комфортных условиях.
• Движение по накатанной колее. Вам давно не приходили в голову новые идеи? Не хотелось покинуть надоевшую работу и заняться делом своей мечты? Если внутренняя инициативность отключена, и вы движетесь по жизни инерционно, это нужно менять.
• Вокруг вас остается всё меньше друзей, которые выбирают новые занятия и новый образ жизни. Наверное, вы и сами понимаете, что успех ускользает из рук. Находясь в рамках привычного образа мышления, вы уже упускаете выгодные возможности.

Вас начала утомлять повседневность, в которой нет новой цели и вдохновения. Всё, что раньше вызывало энтузиазм, теперь порождает скуку. Обыденность раздражает, а чувство необъяснимой тревожности растет с каждым днем. Всё это – сигналы к тому, чтобы изменить жизнь и создать себя заново! Вот основные признаки внутренней революции сознания:

• Вы категорически не готовы оставаться в старом состоянии.
• Вы четко понимаете, к чему хотите прийти в результате.
• Вы понимаете, как к этому прийти.

Как побудить в себе желание меняться

Покинуть уютную зону комфорта сложно. Людям мешают страхи и предубеждения, неуверенность в себе, банальная лень, в конце концов. Плыть по течению так привычно и приятно. Для того чтобы начать действовать, в таких случаях недостает одного – жгучего желания перемен.

Пробудить в себе стремление меняться помогут следующие несложные шаги:

• Осознайте проблему. Признайтесь, что существующий порядок вещей вас не устраивает, а также выявите моменты, доставляющие максимальный дискомфорт и требующие немедленной корректировки. Проанализируйте причины возникновения этих деструктивных элементов быта и пофантазируйте, какой станет ваша жизнь в их отсутствие.
• Визуализируйте. Возьмите за правило постоянно напоминать себе о цели. Чаще представляйте ситуации, в которых она уже достигнута – роскошный офис и себя в кресле руководителя, новый большой дом, дорогой автомобиль, отдых на лазурном берегу и иные варианты. Кому что ближе. И чем более яркой и детализированной будет картинка, тем лучше.
• Чаще думайте о выгодах, которые принесут перемены. Да, сам переходный момент всегда сложен и даже сопряжен со стрессами. Но мысли о том, что вы получите взамен – действенная мотивация. Мозг начинает искать правильные решения, желание кардинально поменять существующий уклад крепнет.
• Планируйте. Побуждение к переменам может появиться лишь в том случае, если человек понимает: изменения действительно реальны. Для этого стоит разработать план, в котором движение к глобальной цели разбито на маленькие шаги, выглядящие вполне преодолимыми.
• Погружайтесь в мечту. Узнавайте о заветной цели как можно больше подробностей – смотрите соответствующие ролики, читайте литературу по теме, общайтесь с опытными в сфере людьми. Всё это разжигает желание как можно скорее сделать задуманное реальностью.
• Обратите внимание на свое окружение: уже добившиеся успеха люди – это и вдохновение, и отличный пример, и возможность получения бесценного опыта. Глядя на таких, хочется действовать, что-то менять, идти к своей мечте. А язвительные скептики-неудачники, напротив, способны напрочь отбить желание предпринимать хоть какие-то шаги к достижению цели и обесценить все ваши стремления.

С чего начать, чтобы изменить свою жизнь

Начать нужно с определения цели. И если цель выбрана самостоятельно, без привязки к внешним аспектам, достичь ее вполне реально. При этом она должна быть:

• конкретной;
• измеримой;
• ограниченной по времени;
• реалистичной и достижимой.

Реализм цели состоит в ее соответствии вашим возможностям. Также существует понятие «цели за целью». Нужно понимать, для чего решается поставленная задача. Это поможет дойти до конца и не бросить начатое дело на полпути. Наиболее ярким примером является преодоление языкового барьера. Если вам нужно буквально через месяц выехать за границу по делам, вы точно видите свою цель. Ваше обучение иностранному языку будет намного эффективнее, чем просто посещение курсов «для общего развития».

Как отпустить прошлое

Вам не нужно полностью избавляться от мыслей о прошлом. Пускай воспоминания останутся в вашей душе. Но разум должен осознавать и планировать будущее. История не терпит сослагательного наклонения, поэтому важно отнестись к прошлому опыту с уважением. Используйте накопленный ранее опыт с пользой и не повторяйте собственных ошибок.

Не бойтесь изменений – страх не поможет создать счастливую жизнь, только если это не страх, заставляющий вас стремительно двигаться к новым результатам, уходя от чего-то. Есть тип людей, для которых именно страх – ключевой мотив в самом начале их пути.

Можете сделать ремонт в квартире и завести новые приятные знакомства. Научитесь себя ценить. Часто для этого нужно сменить работу, научиться обозначать личные границы или начать свое новое дело. Вы ведь не обязаны вечно терпеть укоры несправедливого начальника и работать за весь отдел.

Отбросьте вредные привычки. Психологи утверждают, что на избавление от них нужно всего лишь 30 дней. Например, утренний кофе со сливками можно заменить прохладным бодрящим душем. А вместо бесцельного переключения телеканалов можно прогуляться вечером с подругой.

Достижение цели и правильное окружение

Человек – существо социальное. Во многом его формирует окружение. Старинная поговорка «С волками жить – по-волчьи выть» образно и ярко иллюстрирует этот момент. Правильные люди рядом – эффективная мотивация на успех. Поэтому осознав необходимость перемен, присмотритесь к тем, с кем вы проводите время.

Задайте себе несколько вопросов:

• Какие люди меня окружают? Как их пример влияет на меня?
• Как люди из моего окружения проявляются в отношении меня?
• Нравится ли мне общение с ними? Помогает и поддерживает ли меня такая дружба, дает ли возможность двигаться вперед, развиваться?

Проанализировав эти моменты, вы поймете, требуются ли перемены в вашем окружении. Иногда лучше без жалости расстаться с теми, кто тянет вас вниз, и обзавестись новыми контактами.

На пути к заветной цели необходимо общение с правильными вдохновляющими личностями:

• успешными и целеустремленными людьми: их образ жизни и мыслей постепенно поможет сломать деструктивные, мешающие развитию установки, а пример «хозяев жизни» обязательно вдохновит на собственные свершения;
• людьми, добившимися выдающихся результатов в желанных для вас сферах: это и полезный опыт, и своевременная помощь, и постоянное наглядное напоминание о ваших целях и стремлениях.

В процессе создания нового себя придется решить множество вопросов: вы можете изменить прежний образ жизни, найти новую работу, переехать в другой город. Обычно на разработку нового распорядка уходит от трех до шести недель, после чего новая реальность становится привычной. Посещение тренинга «Психология Высоких Результатов» от Валентина Плотникова поможет достичь самых амбициозных целей.

Создавая себя заново, не отказывайтесь от эмоциональной поддержки. Вам поможет общение с семьей, друзьями и знакомыми. Приятные эмоции снизят уровень стресса. Если что-то не получается, вам стоит пересмотреть план и продолжать движение к намеченной цели.