Содержание:
- Как расставить приоритеты в работе
- Как расставить приоритеты в отношениях
- Как расставить приоритеты в быту
Грамотные книги по психологии и тренинги помогают определиться со своими целями. Задачи записаны в ежедневнике и напоминают о себе, даже когда мы открываем холодильник. Утром человек бодр и готов свернуть горы. Но вот прошел день, неделя, месяц, а ничего так и не сделано. Вроде человек всё время чем-то занят, а результата нет. Потом и энтузиазм начинает падать, появляются лень, прокрастинация. А в чем причина? Просто время и энергию поглотили текущие дела. Оказывается, кроме постановки цели нужно уметь правильно расставлять приоритеты. Об этом и поговорим.
Как расставить приоритеты в работе
Работа у многих занимает большую часть жизни. Однако занятость и результативность – это не всегда одно и то же. Хотелось бы делать то, к чему лежит душа, но повседневные скучные обязанности занимают всю энергию. О том, что нравится, не остается времени даже подумать.
А чтобы чувствовать себя счастливым, нужно определиться, чего вообще вы хотите. Если есть желание участвовать в крутом проекте, требуется уделять внимание не только текущим задачам, но и изучению вакансий. Что вы не умеете? Чему нужно научиться?
Ниже представлены несколько советов, как структурировать свой рабочий день:
- Составьте список дел. Когда важная задача находится просто у вас в голове, ее можно упустить. Если вы видите перед собой список, всё меняется. Запишите всё, что вас беспокоит. После этого можно начинать обработку результатов.
- Проанализируйте список. В нем можно подчеркнуть то, что действительно не требует отлагательств. Отметьте, что это должно быть важно именно для вас. Если цели вам чужды, то мотивировать себя будет сложно.
- Установите сроки. Даже если изначально их нет (например, в цели прочитать книгу по саморазвитию), поставьте их для себя. Это поможет не откладывать дела на потом и дальше.
- Используйте технику малых шагов. Глобальная цель выглядит впечатляюще, но напишите, что нужно сделать к текущей субботе, к концу месяца. Малые шаги сделают задачу более простой. Если дело касается всё той же книги, можно поставить цель купить ее, прочитать 10 страниц, потом еще 10…
- Оцените реальность выполнения всех дел. Может, вы взяли на себя слишком много? Или коллеги, пользуясь вашей безотказностью, повесили на вас ту работу, которая не входит в ваши обязанности?
- Избегайте отвлекающих факторов. Устраните всё, что мешает продуктивной работе.
- Подводите итоги. Посмотрите, сколько дел вы сделали за день из намеченных. Проанализируйте, почему часть осталась в тени. Они действительно важны для достижения результата? Что они дадут вам? Почему именно их вы отложили? Ответив на эти вопросы, вы поймете, нужно ли выполнять эти дела.
Хотя продуктивная работа и важна, не забывайте и об отдыхе. Вы же не робот. Только качественная перезагрузка поможет выполнить всё намеченное.
Работа с приоритетами, фокусировкой и планированием – это всё то, с чем вы успешно разберетесь на тренинге «Психология Высоких Результатов».
Как расставить приоритеты в отношениях
В отношениях находится практически каждый человек. Здесь мы имеем в виду не только любовные, но и родственные, дружеские и деловые связи. Далеко не всегда эти отношения приносят удовольствие. Однако если вы возьмете жизнь в свои руки, то сможете избавиться от тяготящих вас связей.
Разобраться с проблемами в отношениях помогут следующие методы:
- Научитесь выстраивать личные границы. Нужно понимать, что нет нужды жертвовать собой ради чужого одобрения. Это позволит отделить свои эмоции от желаний других людей. Подумайте, где ваши границы нарушаются и как вы можете защитить себя.
- Определитесь с наиболее важными для вас людьми. Здесь нет готовых рецептов. Каждый человек привязан к своим людям. Поймите, кто действительно дорог вам, а кто просто высасывает все соки.
- Уделяйте больше времени близким. В ежедневной рабочей суете вы можете даже не заметить, как отношения с ними сходят на нет. Достаточно ли вы откровенны с партнером и что мешает этому? Как много времени вы проводите вместе с мамой? Как давно вы видели своего дедушку? А теперь спросите себя о главном: заменит ли вам работа всех этих людей, если их вдруг не станет рядом?
- Знакомьтесь. Если вы ищете новых отношений и для вас на текущем этапе жизни это приоритет, то попробуйте понять, что вы делаете для того, чтобы они появились. Ходите на свидания? Посещаете клубы по интересам? Активное общение позволит с большей вероятностью познакомиться с интересным человеком.
Часто бывает так, что человек не может оставить уже отжившие себя романтические отношения. Это не дает шанс открыться новому. При этом сил для решения проблемы нет. Хорошим стимулом может стать тренинг «Психология Любовных Отношений».
Здесь вы сможете разобраться с проблемой и позволить себе отпустить человека, к которому уже не питаете истинной любви.
Как расставить приоритеты в быту
Помимо работы у нас есть множество повседневных дел. Уже давно что-то болит, но нет времени сходить к врачу? Планируете заменить полочку в ванной, но до сих пор висит старая и треснутая? Подруга дала почитать книгу, но она так и лежит даже не просмотренной? Эти проблемы знакомы многим.
Рассмотрим эффективные способы расстановки приоритетов в быту:
- Сосредоточьтесь на том, что для вас важно сейчас. Что не терпит отлагательств. Помните об этом всегда. Если задача ускользает от вашего внимания, включите цель в календарь. Когда вам нужно посетить врача, внесите в список, что требуется к нему записаться. После того как вы запишитесь, будет проще. Потребуется только прийти к назначенному часу.
- Решайте проблемы последовательно. Это позволит сосредоточиться на одной задаче, а не распыляться на несколько дел. Многие говорят, что умение работать в режиме многозадачности — большой плюс. Однако в конкретный момент времени можно заниматься лишь одним делом. Вы или режете морковку для супа или пишите статью. Или разговариваете с коллегой о проблемах с женой или изучаете отчет. Помочь научиться концентрации могут медитация и занятия йогой.
- Не планируйте много задач на один день. Избыток пунктов в ежедневнике часто вводит в ступор. В итоге не делается ничего. Простой и конкретный план дает возможность сосредоточиться на главном.
- Подумайте о ценности действия. Какое положительное влияние принесет поступок в вашу жизнь. Если вы хотите сделать новую плитку в ванной, представьте, как она будет красиво выглядеть.
- Изучайте ваши планы ежедневно. Посмотрите, что вы сделали, а что упустили.
Помните о том, что при достижении нужного результата обязательно нужно себя похвалить. Только тогда появится желание делать что-то еще. Не воспринимайте свои победы как должное.
Не только настойчивость помогает достигать своих целей, но и правильно расставленные приоритеты. Работа над собой помогает устранить те дела, которые высасывают вашу энергию и при этом не приносят пользы. Также важно соблюдать баланс: нельзя, чтобы одна сфера превалировала над другой и оттягивала все ресурсы на себя.
Для достижения собственных целей часто не хватает поддерживающего окружения. Помочь решить проблему может тренинг «Психология Высоких Результатов». Здесь вы определите цели, которые вас зажигают, научитесь планировать движение к ним, избавитесь от лени и прокрастинации.
