Содержание:
- Что мешает добиться успеха
- Как начать менять привычки
- Навыки самоконтроля и независимости
- Навыки успешного общения
- Умение обновляться
Успех – заманчивая цель, ради которой вы жертвуете временем и усилиями. Стараетесь изо всех сил, но желанных результатов мало или вовсе нет? Может быть, природа обделила вас качествами, необходимыми для благополучной жизни? На самом деле вам просто не хватает некоторых полезных привычек. Освоив эти навыки, вы сможете изменить свой характер к лучшему и направить жизнь в позитивное русло.
Что мешает добиться успеха
Человек не чувствует себя счастливым, если на его пути постоянно возникают трудности – нехватка денег, стрессы на работе, конфликты. Вот восемь проблем, с которыми сталкивается большинство современных людей:
- Страхи. Они происходят от чувства незащищенности перед жизненными испытаниями – потерей работы, политическими катаклизмами, болезнями.
- Ожидание мгновенных результатов. Новая машина, дорогая одежда, путешествие – всё это человек хочет получить прямо сейчас: одновременно, целиком и сразу. При закономерном неполучении он испытывает сильный стресс.
- Позиция жертвы окружающих людей. Люди часто обвиняют в своих бедах родителей, супругов, начальников. Выбирая для себя роль страдальца, они избегают решения проблем.
- Позиция жертвы несправедливого мира. Вера в злую волю обстоятельств убивает надежды и желания изменить жизнь к лучшему.
- Отсутствие баланса. Человек целиком отдается работе, не находя времени на восстановление.
- Стремление всегда быть первым. Следуя ценностям современного общества, мы смотрим на жизнь, как на гонку, в которой важно побеждать, тем самым лишая себя бо́льших результатов от сотрудничества.
- Отсутствие понимания и поддержки. Природная потребность в признании и уважении часто остается неудовлетворенной, что выжигает человека изнутри.
- Конфликты. Различия в целях и жизненных ценностях приводят к внутренним разногласиям и вражде.
- Прекращение духовного, социального и физического развития. Окончание вуза, устройство на работу и создание семьи становятся «последними рубежами». Без движения вперед человек испытывает постоянное недовольство самим собой.
Чтобы решить все восемь проблем сразу, нужно в первую очередь сделать важный шаг – изменить собственное отношение к миру.
Как начать менять привычки
Основу личности составляют убеждения и характер. Они складываются годами, поэтому с трудом поддаются переработке. Преодолеть сложности поможет подход «изнутри наружу».
Он основан на трех принципах:
- контролировать свои поступки;
- ставить на первое место важные задачи, отметая сиюминутные желания;
- исправлять в себе качества, которые не нравятся вам в других людях.
Преобразуя свой характер, вы напрямую воздействуете на свое окружение. Ваше поведение становится более разумным, действия и решения принимают осознанный характер.
Изменять себя – трудная работа, требующая большой силы воли и целеустремленности. Справиться с такой задачей помогают занятия в тренинговом центре Валентина Плотникова. Профессиональный психолог обучит вас приемам, позволяющим скорректировать поведение и шаблоны мышления.
Навыки самоконтроля и независимости
Овладеть собой – значит самостоятельно писать сценарий собственной жизни, уметь проявлять инициативу и брать на себя ответственность. Чтобы решать эти сложные задачи, нужно выработать три полезные привычки.
Быть проактивным
Приставка «про» говорит о необходимости продумывать действия заранее. Планируя что-либо, надо предусмотреть, как могут развиться события, и представить свои реакции на них.
Важно отключиться от внешних обстоятельств, не поддающихся вашему контролю – например, от политической обстановки в стране. Сконцентрируйтесь на своем круге влияния – области, на которую вы способны воздействовать. Ставьте перед собой маленькие цели и достигайте их.
Начинать с конца
Всегда четко представляйте себе итоги своих действий. Первый и основной результат, который нужно определить, – главная миссия вашей жизни.
Чтобы понять ее, ответьте себе на три вопроса:
- «Каким человеком я желаю стать?»
- «Чем хочу заниматься?»
- «Каковы мои ценности?»
Разделите свои главные жизненные роли – например, муж, отец, бизнесмен, спортсмен, фотограф, блогер. Сформулируйте 3–5 целей, которых вы хотите достичь в каждой из ролей.
Запишите свои ответы. Они помогут вам создать новый жизненный план и избавиться от прежних сценариев, которые сложились под воздействием внешних обстоятельств – влияния родителей, общественных стереотипов.
Определять приоритеты
В первую очередь делайте то, что важно, а не то, что срочно. Действуйте в соответствии со своими ценностями, отметая импульсивные желания. Если заниматься только неотложными проблемами, жизнь превратится в постоянный стресс.
Три вида деятельности, которые нужно ставить в приоритет:
- планировать;
- налаживать хорошие отношения с людьми;
- исследовать новые возможности.
Эти действия помогут предотвращать кризисы и закладывают основу для успешного будущего.
Концентрируйтесь на результатах, а не на времени. Научитесь говорить «нет» срочным делам, делегируйте их другим людям.
Навыки успешного общения
Начиная с подросткового возраста мы стремимся к самостоятельности и свободе. Но для благоприятных отношений с людьми необходима взаимозависимость – система связей, в которой невозможно обойтись друг без друга. Чтобы наладить такое взаимодействие, понадобятся три навыка.
Думать беспроигрышно
Все контакты между людьми укладываются в три схемы:
- «Выигрыш-проигрыш». Один выигрывает за счет другого. Победитель обычно использует свой социальный статус, профессиональные полномочия или личную харизму.
Здесь же – позиция «проигрыш-выигрыш». Побежденный нарочно обеспечивает партнеру преимущества, удовлетворяясь принятием и пониманием. - «Двойное поражение». Становится результатом общения двух упрямых эгоистов, не желающих идти на компромисс.
- «Обоюдная выгода». Общение приносит определенную выгоду обоим сторонам.
Старайтесь всегда выбирать последний вариант, дающий преимущества вам и другим людям. Подумайте, что получится в результате ваших отношений и как это улучшит ваше взаимодействие.
Стараться понимать, а затем быть понятым
Большинство людей общается для того, чтобы ответить собеседнику, высказать свою точку зрения. Но для успешного общения сначала нужно выслушать, разобраться в чувствах и мыслях другого человека.
Развивайте в себе умение слушать эмпатически, то есть с сопереживанием. Задавайте вопросы, позволяющие выяснить все детали. Сдерживайте свои отрицательные эмоции, даже если не согласны с оппонентом. Не давайте оценок и советов, если вас не просят об этом.
Затем излагайте свои идеи с учетом потребностей и проблем собеседника. Такой способ общения помогает смотреть на мир с разных позиций, понимать ценности, отличающиеся от ваших, избегать конфликтов.
Добиваться синергии
Понимая точку зрения других людей, вы достигаете взаимовыгодного сотрудничества. Даже если идеи и желания противоречат друг другу, можно найти приемлемую для всех альтернативу. Благодаря этому расширяется кругозор и усиливаются творческие способности. Участники взаимодействия избегают соперничества и уважают естественные различия во взглядах, принципах и эмоциях.
Синергия помогает наладить работу в команде и понимание в семье. Она опирается на все пять навыков, описанных выше.
Умение обновляться
Мы регулярно делаем ремонт в квартирах, освежаем гардероб, обновляем гаджеты. Так же точно необходимо повышать уровень своей личности, что включает в себя четыре компонента:
- Тело. Развиваться физически помогает физическая нагрузка ,правильное питание, отдых.
- Дух. Он укрепляется путем медитаций, чтения хороших книг, общения с природой.
- Мышление. Ментальное обновление происходит, когда мы изучаем что-то новое, ведем дневники, занимаемся творчеством.
- Эмоции. Помощь другим людям и эмпатическое общение – эффективные способы испытать позитивные чувства.
Продумайте, как вы могли бы обновить четыре компонента своей личности. Выберите по одному действию в каждом направлении и сделайте их своей целью на неделю. В конце оцените результаты. Выполняйте такое упражнение каждую неделю, и вы почувствуете, как мир вокруг меняется вместе с вами.
Самостоятельную отработку полезных навыков можно усилить профессиональной пошаговой тренинговой программой в команде единомышленников. Это курс «Психология Высоких Результатов» в центре Валентина Плотникова. Наши тренинги помогут вам навести порядок в жизни, освоить методы самоорганизации и наладить хорошие отношения с окружающими.
