Содержание:
- Принцип №1: Честность и доверие
- Принцип №2: Внимание и общение
- Принцип №3: Просить, принимать, благодарить
- Принцип №4: Слушать и слышать друг друга
- Принцип №5: Прощать и уважать
- Принцип №6: Баланс общности и свободы в отношениях
- Почему не получается построить отношения
Глубокие, искренние гармоничные отношения нечувствительны к жизненным встряскам и проблемам. Каждая влюбленная пара имеет шансы пронести любовь сквозь всю жизнь, сохранив страсть и нежность на долгие годы. В эти утверждения непросто поверить, анализируя статистику роста числа разводов за последнее время. Но счастливые союзы, где мужчина и женщина живут в согласии и верности друг к другу – тоже не редкость. Последние не отличаются богатством, темпераментом, количеством детей или особенными интересами. Они эффективно используют принципы гармоничных отношений, которые игнорируют пары, обреченные на расставание.
Американский психолог Джон Готтман как-то отметил, что трехчасового наблюдения за общением между мужчиной и женщиной достаточно, чтобы с 95 %-ной вероятностью сказать, проживут ли партнеры как семья последующие 12 лет или расстанутся. Сегодня мы разберем шесть принципов сохранения гармонии, нежности, уважения и любви в отношениях. Следование этим советам также поможет вернуть тепло в уже угасающий союз.
Принцип №1: Честность и доверие
Честность и доверие – фундамент отношений. Каждый вносит в эти понятия что-то свое, но базовое значение честности предполагает осознание и принятие собственных мотивов поведения и верность в следовании им несмотря ни на что. Доверие в паре проявляется в возможности открыто демонстрировать друг другу свои ценности и истинные убеждения без страха осуждения.
В прочных гармоничных отношениях мужчина знает, что он может доверить женщине воспитание детей и принятие решений в его отсутствие, а женщина уверена, что супруг всегда заботится о ее благополучии. Не у всех пар сразу получается выстроить взаимодействие по этому принципу, но искреннее желание создать теплые и крепкие отношения помогает прийти к желанной цели.
Принцип №2: Внимание и общение
Гэри Чепмен в книге «5 языков любви» пишет о том, какие чудеса может сотворить невзначай брошенный комплимент в адрес второй половинки, мимолетное прикосновение, маленький, но неожиданный подарок и небольшая посильная помощь в бытовом вопросе. Всё это – простые способы проявления любви, уважения и внимания к партнеру, демонстрации причастности к его жизни и ценностям.
Ошибочно считать, что женщинам от мужчин нужны деньги и дорогие подарки, а мужчинам от женщин – секс и вечно прекрасное расположение духа. Обоим полам необходимо внимание со стороны супруга и элементарное человеческое взаимодействие: важно, чтобы партнер увидел, что его внутренний мир, радости и проблемы важны для вас. Не упускайте возможность сделать любимому маленький сюрприз, своевременно поблагодарить за помощь или нежно погладить его по руке в знак привязанности. Яркая и насыщенная семейная жизнь состоит из таких мелких, но приятных проявлений внимания друг к другу.
Принцип №3: Просить, принимать, благодарить
Мужчина чувствует неописуемое удовольствие, когда может что-то дать своей женщине, удовлетворить ее желание, потребность. Так он проявляется и ощущает свою реализацию в глазах любимой. Проблема в том, что девочкам и женщинам, воспитанным в советское и постсоветское время, непросто просить и принимать помощь «просто так». Установки, переданные нашими бабушками и родителями, гласят, что «слабой быть плохо», «ничего не дается просто так», «нужно всё делать самой и быть сильной». В этих убеждениях нет ничего плохого, но взаимодействие в семье не должно происходить по этим принципам.
Женщина в силу своей природы чувствует себя счастливее, когда принимает заботу со стороны от кого-то сильного, того, кому доверяет. Если вы замечаете за собой желание направлять мужчину, показывать и учить, «как надо», проведите небольшой эксперимент. Разрешите себе на короткое время беспрекословно прислушиваться к мнению мужа, делать так, как желает он, даже если вы не согласны с некоторыми решениями. Отпустите контроль, позвольте себе больше доверять, и понаблюдайте за изменениями в состоянии.
Принцип №4: Слушать и слышать друг друга
Доводилось ли вам когда-нибудь ощущать, как человек, сидящий перед вами и вроде бы слушающий вас, на самом деле витает в своих мыслях где-то далеко? Если да, то что вы чувствовали при этом? Если нет, просто представьте такую ситуацию и скажите, приятно ли вам было бы с ним общаться вновь? Удивительно, но чаще всего мы не умеем слушать именно близких людей, тем самым сильно обижая их.
Для женщины крайне важно, чтобы любимый ее выслушал, обнял и утешил. Мужчина в момент непростых жизненных обстоятельств желает побыть один. Как видите, психология поведения партнеров различна в этом вопросе, и это нужно учитывать при взаимодействии. Если муж молча что-то обдумывает – дайте ему время побыть одному и принять решение, не расспрашивая. Женщина, наоборот, в трудную минуту нуждается в поддерживающем диалоге, и нежелание поговорить с ней расценивает как черствость.
Принцип №5: Прощать и уважать
В семейной жизни неизбежны ссоры. Вопрос лишь в том, в какое русло вы направите энергию. Перерастет конфликт из ситуативного в личностный или станет поводом для того, чтобы лучше узнать друг друга? В первом случае даже безобидная ссора может привести к разрушению отношений, когда между собой разговаривают уже не партнеры, а их обиды, психологические травмы и раненое эго. Супруги перетягивают одеяло, забывая о нежных чувствах друг к другу и о том, что их связывает.
Психологи рекомендуют избегать употребления обидных слов при конфликтах, и каждый раз, когда хочется упрекнуть партнера, мысленно спрашивать себя: «А как я мог(-ла) спровоцировать появление этой ситуации? Могу ли я сейчас сказать что-то такое, о чем буду жалеть?». Осознанность при ссорах не позволит разрушить отношения и укрепит доверие и уважение в паре.
Принцип №6: Баланс общности и свободы в отношениях
Ошибочно полагать, что в паре всё должно быть общим: и интересы, и друзья, и внутренний мир. Такой подход не оставляет свободы для развития супругов, и в итоге отношения становятся душными. Каждый человек – это маленькая вселенная со своими законами и укладом. И мужчине и женщине нужно свое личное пространство. Нормально иметь хобби, интересы, предпочтения и мысли, которые не разделяет супруг. Возможно, ваш партнер потому и выбрал вас – из-за непохожести взглядов и смелости в проявлении. Супруга, полностью растворившаяся в потребностях мужа и потерявшая себя, быстро надоедает.
Важно не уходить в другую крайность, когда в паре слишком мало общего. Найдите баланс между общностью и свободой в отношениях: если вы работаете вместе – отдыхайте врозь, если много времени вынуждены проводить порознь из-за бизнеса – обязательно путешествуйте вдвоем или найдите другой способ получать совместные свежие впечатления, которые обогатят ваш опыт семейных отношений.
Почему не получается построить отношения
Главные причины, почему не получается построить отношения – наличие ограничивающих убеждений, психологических травм у партнеров и банальное непонимание гендерных различий в поведении мужчины и женщины. Большинство проблем в отношениях легко решается с помощью психологического консультирования и проработки эмоциональных травм и обид.
Если девочка росла без отца или часто подвергалась критике с его стороны, то в будущем такой женщине будет непросто установить с мужем доверительные и нежные отношения. Она неосознанно будет проецировать детские обиды на мужа. То же самое происходит и с мужчинами. Мальчик, которому не досталось нежности, любви и принятия от мамы в детстве, обречен подсознательно выбирать женщин с такими же поведенческими паттернами. Эти процессы не осознаются: мы просто влюбляемся в тех, в кого влюбляемся, проживаем сценарии, заложенные в бессознательном, и считаем это судьбой.
Если вы заметили, что в вашей жизни часто повторяются одни и те же события, вам непросто найти взаимопонимание с супругом, а семейная жизнь перестала вдохновлять, то приглашаем вас на тренинговый процесс «Психология Любовных Отношений» в центре Валентина Плотникова. Обучение поможет разобраться в себе, трансформировать старые поведенческие паттерны, очиститься от обид и начать жить счастливой, наполненной и яркой жизнью.
