Содержание:
- Что такое кризис отношений
- Признаки переломного момента
- Бывают ли безоблачные отношения
- Периодизация
- Как преодолеть кризис
Мы привыкли воспринимать слово «кризис» как что-то отрицательное, разрушительное. Это понятие встречается в экономике, энергетике, демографии, политике и даже философии. Есть оно и в психологии, и чаще других выделяют два вида кризисов: возрастные и в любовных отношениях. Но на самом деле это явление – абсолютно нормальное, и не стоит его сильно пугаться. Оно означает переворот или переломный момент. Можно воспринимать его как ветер перемен. А перемены бывают не только к худшему.
Что такое кризис отношений
Само слово «кризис» пришло из греческого языка и переводится как «суд», «решение», «поворотный пункт». Обычно он сопровождается повышением напряжения, непредсказуемостью ситуации, утратой контроля над положением.
То же можно наблюдать, когда речь идет о любовных отношениях. В этом случае кризис – это момент напряжения, обострения, даже противостояния. Часто он сопровождается неприятными проявлениями и может привести к разрыву. Но если проявить чуткость и мудрость и внимательно изучить приведенные ниже советы, то этот переломный момент можно успешно преодолеть и выйти из трудного положения более зрелой и сильной личностью.
Признаки переломного момента
Есть ряд сигналов, показывающих, что в отношениях наступил тяжелый период:
- Снижение полового влечения. Охлаждение страсти с годами – нормальное явление, но если партнер вообще перестал вас привлекать, пора «бить тревогу».
- Повышение числа бытовых ссор и скандалов. Все иногда спорят и ссорятся, даже люди самого мирного темперамента. Беспокоиться стоит, если число ссор увеличилось, как и время между ними и примирением.
- Полное отсутствие ссор. Порой это может говорить об эмоциональной холодности и безразличии обоих партнеров.
- Нежелание проводить время с любимым. Опять же некоторое отдаление и стремление к самостоятельным видам активности – норма через несколько лет совместной жизни. Но если в периоды «длительного отдыха» вы не начинаете скучать и не стремитесь хотя бы иногда воссоединиться с партнером, у вас в паре есть проблемы.
- Отсутствие общих планов и целей. Вы перестаете быть одним целым, видите себя скорее как «я и он», чем как «мы».
- Перекладывание ответственности, нежелание брать вину на себя или извиняться.
Но как понять, с чем вы имеете дело – с моментом, когда всё можно исправить, или с окончательным угасанием чувств? Опирайтесь на степень проявления тревожных признаков и на ощущения – свои и партнера. Спросите себя: вам хочется бороться за эти отношения, исцелить их, перевести на новый уровень? Или в вас всё опустело, и вы просто пассивно позволяете событиям идти своим ходом? В первом случае вы имеете дело с кризисом. Но во втором, когда исчезает желание что-то делать и спасать свою любовь, то уже, скорее всего, ничто не поможет. Лучше не оттягивать неизбежное и расстаться или же обратиться за профессиональной помощью.
Бывают ли безоблачные отношения
Практически не бывает так, что партнеры год из года живут идеально, а в их сердце и чувствах царит полная гармония. Дело в том, что человек – не статичное существо, а постоянно меняющийся и развивающийся организм. Мы взрослеем, у нас формируются новые взгляды на жизнь, новые ценности, иное осознание себя. Изменения затрагивают и вас и вашего избранника. Поэтому маловероятно, чтобы вы оба всегда развивались и менялись в одном и том же направлении.
Как было отмечено, кризис – это не страшно и не плохо. Да, это непростое время. Но вполне возможно, что он станет шагом на новую ступень, переходом к более глубокому чувству. Если же вам не удастся преодолеть этот напряженный период и вы расстанетесь, это, возможно, тоже не так плохо. Просто у одного из вас или у обоих не было достаточно сил и мотивации для борьбы. К этому нужно отнестись спокойно и не упрекать судьбу в несправедливости. Возможно, вы скоро найдете что-то новое, более прекрасное.
Периодизация
А теперь разберем, какие кризисы чаще можно наблюдать в любовных отношениях. Классификация основана на времени, прожитом вместе, на этапах, которые проходит пара. Выделяют следующие кризисы:
- Одного года. Обычно через год отношений первая, самая страстная, влюбленность начинает понемногу угасать. Партнеры привыкли друг к другу, у них уже нет острой потребности постоянно проводить время вместе. Многие ошибочно принимают это за охлаждение.
- 3–5 лет. К этому моменту пара уже чаще всего вступает в брак и заводит первого ребенка, а то и двух. Это очень тяжелое время для обоих. И здесь важно, станут ли партнеры друг для друга поддержкой или сдадутся и расстанутся. В случае отсутствия детей трудности для обоих могут составить финансовые отношения, бытовые разногласия, построение карьеры и самореализация.
- 7–10 лет. Дети (при наличии) подрастают, жизнь становится более размеренной и спокойной, а в семейных отношениях намечаются рутина и застой. Успех зависит от того, сумеют ли супруги найти новые способы самореализации и проведения досуга.
- 15–20 лет. Дети уже взрослые и, возможно, упорхнули из родительского гнезда, уехали учиться или просто начали жить отдельно. Часто на этом этапе вмешивается другой кризис – возрастной, более известный как кризис среднего возраста. Он обостряет отношения в паре и иногда толкает на измену.
Как правило, после 20 лет совместной жизни кризисы в отношениях уже не случаются. Позади остаются трудности, связанные с ведением совместного быта, работой, рождением и воспитанием детей. А возраст супругов снижает вероятность измены. Если партнеры успешно всё преодолели вместе, то пылкая влюбленность первых лет сменяется настоящей любовью – искренним, глубоким и сильным чувством.
Это не значит, что в отношениях дальше всё будет идеально. Они всё еще могут обостриться и даже распасться, но уже под влиянием внешних обстоятельств:
- проблем со здоровьем;
- алкогольной или наркотической зависимости, игромании;
- случайной неверности;
- резкого падения дохода;
- переезда в новый город/страну;
- потери близкого родственника и др.
Но суть в том, что эти проблемы, хотя и вызывают напряжение, утрату доверия и ссоры, уже не связаны именно с психологическими (нормальными) кризисами, которые обязательно проходят здоровые отношения.
Как преодолеть кризис
А теперь о главном: что делать, если в семейной жизни наступил переломный момент? Если вы ощущаете, что у вас серьезные трудности, для начала озаботьтесь вопросом, в чем причина. Являются ли ей перечисленные выше внешние обстоятельства или все-таки речь идет именно о кризисе?
В первом случае вам нужно бросить силы на то, чтобы устранить обстоятельство, которое создает проблемы, и обеспечить друг другу взаимную поддержку и понимание. Что касается второго, вот ряд советов.
Примите кризис как данность
Как мы отметили, он – часть любых здоровых отношений. Это неизбежность, отнестись к которой нужно спокойно и взвешенно. Не нужно пугаться и считать, что между вами всё кончено и хорошо уже не будет. Всё в ваших руках. Постарайтесь проанализировать ситуацию без лишних эмоций.
Совершенствуйте свою личность
Чтобы мужественно и спокойно встречать испытания, вам нужно учиться самообладанию и контролю. Старайтесь наблюдать за своим поведением, изучать свои типы реакций. Параллельно следите за партнером, разрабатывайте стратегии общения, которые помогут избежать ссор или быстро восстановить мир.
Разговаривайте
Многие даже не догадываются, как много семейных проблем можно решить простым откровенным разговором. Ваш супруг – это близкий вам человек. Если вы связаны взаимными чувствами, между вами должно царить доверие. Обсуждайте с ним текущие проблемы, не подавляйте и не прячьте чувства. В спокойной обстановке делитесь своими переживаниями, предлагайте компромиссы. Дайте ему понять, что вы настроены работать над отношениями и ждете от него того же.
Обращайтесь за помощью к профессионалам
Иногда преодолеть переломный момент самостоятельно не получается. Ничего страшного, для этого и существует персональная психологическая помощь и тренинговые процессы. Разобраться в ситуации, понять суть ваших проблем и определить, как нужно действовать, вы сможете в тренинговом центре психолога-психотерапевта Валентина Плотникова. Здесь вы получите квалифицированную помощь эксперта по решению семейных проблем.
